Penyebab melemahnya daya ingat di usia muda

Melemahnya Daya Ingat di Usia Muda, Apa
Penyebabnya?
Pikun atau melemahnya daya ingat biasanya
dialami oleh orang yang telah lanjut usia. Namun,
saat ini pikun juga biasa menyerang anak muda
atau dewasa muda. Ketika usia masih baru di
awal 20-an, Anda mungkin akan merasa cemas
jika ingatan tidak berfungsi dengan baik. Apakah
Anda mengalami pikun di usia muda?
Walaupun kegiatan Anda sehari-hari sangat
menyita waktu dan pikiran, namun mudah lupa di
usia muda bukanlah hal yang normal terjadi.
Gejala ini biasa disebut dalam dunia medis
dengan Short Term Memory Lost atau Short
Memory Syndrome (SMS). SMS membuat di
penderita melupakan tindakan yang baru saja
dilakukannya atau lupa pada suatu kejadian yang
juga baru terjadi.
Kondisi orang dengan SMS bias disamakan
dengan kepikunan yang terjadi pada orang lanjut
usia. SMS disebabkan oleh adanya penurunan
daya ingat sehingga penderita langsung
menghilangkan rekam informasi yang diterima
memori otak.
Beberapa pemicu bisa menjadi penyebab
terjadinya kepikunan pada usia muda. Di
antaranya:
Beban kerja yang tinggi dan berat di usia muda.
Adanya peredaran darah ke otak yang terganggu.
Adanya teknologi masa kini yang semakin
canggih sehingga otot dan otak tidak lagi
digunakan secara maksimal sehingga daya ingat
pun menurun.
Menurunnya daya ingat juga bisa muncul karena
faktor traumatis maupun non-traumatis. Faktor
traumatis bisa berupa trauma yang muncul di
kepala akibat pernah terbentur dengan keras.
Sedangkan faktor non-traumatis muncul akibat
adanya pembuluh darah yang terganggu
walaupun tidak pernah terbentur apapun.
Namun, Anda tidak perlu khawatir SMS di usia
muda dapat dicegah. Pencegahan dapat Anda
lakukan dengan cara banyak mengonsumsi
banyak asupan makanan yang bergizi dan
memperbaiki pola makan.
Pola makan yang teratur dan menghindari
makanan yang mengandung monosodium
glutamate atau MSG adalah kunci yang akan
membantu membersihkan aliran darah menuju
otak yang sangat berperan penting terhadap
kekuatan memori seseorang.
Selain menghindari MSG, Anda juga harus
menghindari junk food dan makanan yang
mengandung kolesterol tinggi. Sebab, kolesterol
dapat menghambat peredaran darah ke otak.
Tetapi, jika kolesterol sudah ada di dalam tubuh,
lakukan olahraga secara teratur seperti senam
ataupun jalan kaki untuk menghancurkan
kolesterol jahat dalam tubuh.
Anda juga dapat terus menstimulasi otak supaya
tetap berfungsi dengan baik dan menghindari
pikun usia muda dengan cara melakukan
permainan catur, puzzle dan teka-teki silang.
Permainan tersebut dipercaya dapat
meningkatkan daya ingat.
Sumber: id.she.yahoo.com (MeetDoctor.com)